第一天：排湖湿地骑行+沔阳小镇夜游
上午：自驾抵达仙桃排湖风景区，租自行车环湖骑行（15公里绿道），参观水上杉林和观鸟台。
午餐：湖区农家乐品尝河鲜（推荐清蒸鳜鱼、莲藕排骨汤）。
下午：驱车前往豆河镇老街区，漫步青石板路，参观传统手工作坊（豆腐制作、竹编工艺）。
傍晚：至沔阳小镇（车程20分钟），欣赏仿古建筑灯光秀，体验皮影戏表演。
晚餐：沔阳三蒸（蒸肉、蒸鱼、蒸蔬菜）配黄酒，宿古镇特色民宿。
第二天：农田体验+返程
上午：参与豆河镇农田采摘（秋季可摘菱角、挖莲藕），参观稻米加工厂了解江汉平原农耕文化。
午餐：乡村土灶台体验（自采蔬菜烹饪，推荐柴火豆腐锅巴）。
下午：购买豆河特产（麻油、干莲子）后返程。
贴士：国庆期间需提前预订民宿；建议携带防晒用品和骑行装备。